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博发国际FG电子:外国人眼中的“人参果”吃板栗的好处

作者:李峥 时间:2013-12-13 16:47:48 来源: 优博时时彩官方网站手机app 大众养生网
文章导读

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每到秋冬季节,都会碰到板栗大量的上市,很多人都很喜欢吃板栗,因为板栗营养丰富,而且非常的美味,我们日常生活中有很多板栗食谱也是受到一家老小的喜欢哦。所以说我们一定要多吃板栗,因为吃板栗的好处多多,所以巧手主妇,一定要多做板栗的食谱哦。

吃板栗的好处非常多,特别是对于孕妇来说,日常生活中多吃点板栗不仅仅对宝宝健康,而且对于母体也是健康多多哦。特别是糖炒板栗很多人喜欢吃哦。

栗子不仅营养丰富,而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

健身壮骨,消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

养胃健脾 板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

促进胎儿发育 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

虽然吃板栗的好处多多,但是我们知道吃板栗还是要特别注意的,这样才有益健康哦。虽然板栗美味,但是热量也高,因此我们最好在正餐吃,或者零食吃,最好不要饭后吃,以免影响健康。

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